预防女人肾虚10大食疗是利器

    05-18更新人看过

    肾虚并不是男人的专利,女人也是会肾虚的。随着年龄的增长与生活节奏的加快,女性不仅会渐渐觉得精神疲惫,还会陆续出现反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等症状。特别是现代白领女性,工作压力大,生活作息没有规律,大多有不同程度的肾虚。

    专家表示,女性之所以容易衰老,很大程度上是由肾虚引起的。

    女人肾虚怎么办?俗话说,药补不如食补。以下10个食疗妙方或许可以帮到你:

    1、胡萝卜羹

    做法:取胡萝卜两根,切成细线,与加热后冷却的牛奶150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

    2、芹菜蛋羹

    做法:将芹菜少洗净,切段,归入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加上1个蛋黄,烧煮即可做成热饮食用。

    3、盐水虾

    做法:虾洗净沥干水份,姜葱花椒加盐,放水中煮开,放入虾和黄酒,待水开虾变色后捞出放凉即可食用。

    4、蜂蜜果丁

    做法:取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。建议每天食用一勺。

    5、人参葡萄酒

    做法:将人参和桂皮清洗干净沥干,然后一起放入白葡萄酒之中浸泡;密封放置阴凉处2个星期左右即可服用,每天饮用一杯左右。

    6、韭菜粥

    做法:将洗净粳米100克倒入锅内,加水煮沸,再加入洗净切碎的韭菜50克,同煮作粥,最后加入精盐调味即可。早、晚随量食用。

    7、核桃元肉淡菜瘦肉汤

    做法:核桃肉去壳洗净,元肉洗净,淡菜去杂物,浸洗干净。所有材料放入瓦煲内,加水8碗煲成浓汤。

    8、冬虫草炖鸭

    做法:鸭去除毛和内脏,清洗干净,用开水过一下,捞出沥干;将姜片、虫草放入洗净的鸭肚内,放到可以煮的锅,加入适量清水、盐小火炖煮2个小时;将炖好的虫草老鸭汤加精盐调味即可食用。

    9、豆蔻奶汁

    做法:将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

    10、芝麻粥

    做法:先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。再与粳米同煮作粥。食用前可加入适量蜂蜜调味。

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